DER GARTEN deiner Gedanken

May 12 / Bernd Michael Meier
Der Garten deiner Gedanken: Wie wir durch positive Ausrichtung den Tag gestalten

„Wir ernten, was wir säen.“ Dieser einfache, aber kraftvolle Spruch gilt nicht nur für die Felder der Natur, sondern auch für den Garten unseres Geistes. Wenn wir uns die Vorstellung machen, dass unsere Gedanken der Samen sind, dann erkennen wir schnell, wie wichtig es ist, diesen Garten bewusst zu pflegen und zu kultivieren. Denn, genauso wie im wirklichen Gartenbau, ist es nicht nur der Samen, der zählt, sondern auch die Pflege und Aufmerksamkeit, die wir unserem Garten widmen.

Der Unterschied zwischen einem üppigen Paradies und einem chaotischen, überwucherten Garten hängt oft nur von einer Sache ab: wie bewusst wir unsere Gedanken säen.
Stell dir vor, du bist der Gärtner deines eigenen Gedanken-Gartens. Du hast die Kontrolle darüber, welche Gedanken du in diesem Garten pflanzt. Wenn du deine Gedanken mit positiven, nährenden Samen versorgst, wirst du ein schönes, gesundes Umfeld schaffen, in dem du aufblühst und gedeihst. Aber ohne bewusste Pflege wird dieser Garten schnell von Unkraut überwuchert und von Chaos durchzogen sein. Wenn du es zulässt, dass negative Gedanken und Ängste Wurzeln schlagen, wirst du feststellen, dass dein Garten immer unordentlicher wird.

Ist dir bewusst wie gigantisch der Einfluss unserer Gedanken auf den Alltag ist?

Die Art und Weise, wie wir jeden Tag beginnen, beeinflusst unser Leben mehr, als wir oft wahrhaben wollen. Gedanken sind der erste Schritt in die Realität eines jeden Tages. Sie setzen den Ton für das, was wir erleben und wie wir uns fühlen. Wenn du deinen Tag mit negativen Gedanken startest – etwa Ängsten, Sorgen oder Zweifeln – wird sich das wie Unkraut in deinem Garten ausbreiten und den Raum für Positives einengen.

Wenn du jedoch mit einer positiven Ausrichtung in den Tag startest, in dem du dich bewusst auf das Gute konzentrierst, ziehst du genau das an. Du wirst nicht nur innerlich mehr Klarheit und Ruhe finden, sondern auch nach außen hin eine ordentliche und gesunde Umgebung schaffen, die dich stärkt und voranbringt.

Kannst Du Dir vorstellen, dass wir nach aktuellem Stand der Forschung rund 6.000 Gedanken pro Tag haben, aber nur etwa 3% davon sind positiv jedoch fette 24% werden als negativ eingestuft. Das sind achtmal mehr negative als positive Gedanken täglich! Das Problem an der Sache ist, dass alles was du denkst von deinem Gehirn als bare Münze einstuft wird. Gutes exakt so wie das Schlechte und genau hier ist der Handlungsbedarf und die Chance der grossen Hebels.

Pflege den Garten deiner Gedanken täglich

Wie bei jedem Garten braucht es auch hier tägliche Pflege. Einmaliges Gießen reicht nicht, um einen Garten üppig und gesund zu halten. Genauso verhält es sich mit unseren Gedanken. Es reicht nicht, nur ab und zu positive Gedanken zu haben – wir müssen täglich an ihnen arbeiten und sie kultivieren. Achtsamkeit, Meditation, Dankbarkeit und bewusste Fokussetzung sind die Werkzeuge, mit denen wir unseren Gedanken-Garten regelmäßig pflegen müssen.

Wenn du jeden Tag mit einer positiven Absicht beginnst und dich darauf konzentrierst, gute Gedanken zu nähren – sei es durch Dankbarkeit, Fokus auf deine Ziele oder Achtsamkeit – wirst du feststellen, dass sich dein Garten immer mehr in einen Ort der Ruhe, Ordnung und Klarheit verwandelt. Das Resultat: ein Leben voller Wohlbefinden, Erfolg und innerer Balance.

Tipp 1: Die Kraft der Affirmationen als Kurzreflexion am Ende des Tages

Eine einfache, aber sehr effektive Methode, um deinen Garten der Gedanken täglich zu pflegen, ist die Verwendung von Affirmationen am Ende des Tages. Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um bewusst mit positiven Gedanken in den Schlaf zu gehen. Reflektiere kurz über den Tag und stelle dir vor, dass du ihn mit positiven Momenten abschließt. Wenn der Tag viele negative Elemente hatte, gehe bewusst auf die Suche nach den kleinen positiven Momenten. Sie sind da – vielleicht ein nettes Gespräch, ein kleiner Erfolg oder ein schöner Moment der Ruhe. Auch wenn diese Momente klein erscheinen, sie sind es, die deinen Garten der Gedanken bereichern und ihm neue Energie verleihen.

Tipp 2: Die Kraft des Tagebuchs – Ein positiver Start in den Tag

Ein weiteres wertvolles Werkzeug ist das Tagebuch, das du am besten gleich am Morgen nutzen kannst. Schreibe zum Start des Tages, möglicherweise beim ersten Kaffee oder Tee, positive Ziele, Vorhaben oder auch einfach Dinge, für die du dankbar bist, auf. Dieser Moment der Reflektion hilft dir nicht nur, den Fokus auf das Positive zu legen, sondern gibt dir auch eine klare Ausrichtung für den Tag. Ein Tagebuch kann somit ein idealer, mit positiven Energien aufgeladener Start in den Tag sein, der deinem Gedanken-Garten direkt zu Beginn des Tages frische Samen verleiht.

Nichts beinflusst deinen Lebensweg so wie die Macht der Gedanken

Es ist kein Geheimnis, dass positive Gedanken eine kraftvolle Wirkung auf unser Leben haben. Sie fördern nicht nur unsere mentale Gesundheit, sondern auch unser körperliches Wohlbefinden. Indem wir uns auf das Gute konzentrieren, stärken wir unser Immunsystem, erhöhen unsere Resilienz gegenüber Stress und schaffen eine positive, anziehende Energie, die uns und andere unterstützt.

Der Garten unserer Gedanken ist also nicht nur ein metaphorischer Raum – er ist der Raum, in dem unser Leben wächst. Wenn wir ihn bewusst pflegen, können wir ihn in ein Paradies der Ordnung und Klarheit verwandeln, das uns mit positiven Erfahrungen und Wohlbefinden erfüllt. Wenn wir jedoch zulassen, dass er von negativen Gedanken überwuchert wird, wird dieser Raum chaotisch und unproduktiv.

Fazit: Der Schlüssel liegt in der Pflege

Am Ende des Tages sind wir es, die die Verantwortung für den Garten unserer Gedanken tragen. Wenn wir uns bewusst für positive Gedanken entscheiden und diesen Garten täglich pflegen, wird unser Leben zu einem Ort der Ruhe, Klarheit und des Wohlbefindens. Wie ein Gärtner, der täglich für die Pflanzen sorgt, müssen auch wir für unsere Gedanken sorgen. Nur so können wir die Früchte eines erfüllten und erfolgreichen Lebens ernten.

Der goldene Pfad geht auch hier über Aufmerksamkeit und Selbstbeobachtung. Versuche deine Gedankenmuster zu beobachten und beginne noch heute, deinen Gedanken-Garten zu pflegen. Lass nicht zu, dass Unkraut die Kontrolle übernimmt, sondern kultiviere einen Garten der positiven Gedanken, der dir Klarheit, Frieden und Wohlbefinden schenkt. 

Dein Bernd Michael Meier • 4Life