MAGNESIUM • Das Salz der Ruhe

Magnesium ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Es trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei, unterstützt den Energiestoffwechsel und ist notwendig für die Synthese von Proteinen und die Bildung von Knochen und Zähnen. Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal von Magnesium ist seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Aus diesem Grund wird es oft als das „Salz der Ruhe“ bezeichnet, da es hilft, Muskelverspannungen zu lösen, den Stresspegel zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.

Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus bei. Ein Mangel an Magnesium kann daher zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angstzustände und eine erhöhte Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Magnesium-Mangel ist weit verbreitet. Viele Menschen haben nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung, vor allem aufgrund einer unausgewogenen Ernährung, die oft arm an magnesiumreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen ist. Auch Stress, intensives Training und bestimmte Medikamente können die Magnesiumspeicher im Körper erschöpfen.

• Muskelkrämpfe

• Muskelzuckungen (auch das bekannte Zucken am Augenlid)

• Muskelzittern

• Gefühlsstörungen

• Konzentrationsschwäche

• Schwindel

• Müdigkeit

• Energiemangel

• Psychische Disbalancen

• Herzrhythmusstörungen

Magnesium und Kalium zählen zu den essentiellen Mineralien für die Herzgesundheit.

Aktuelle Statistiken zeigen, dass über 70 % aller Herzinfarkte im Zusammenhang mit Magnesiummangel (und auch Omega 3 Mangel) stehen.

Was zu einer erhöhten Magnesium-Ausscheidung führt:

• Kaffeekonsum

• Teekonsum

• Alkohol

• Stress

Welche Magnesiumpräparate sind empfehlenswert?

Es gibt eine Vielzahl von Magnesiumpräparaten auf dem Markt, die unterschiedliche Formen und Dosierungen anbieten. Dabei ist es wichtig, die richtige Form zu wählen, da sie sich in der Bioverfügbarkeit und der Verträglichkeit unterscheiden können.

1. Magnesium-Komplex – Für einen umfassenden Schutz

Ein Magnesium-Komplex enthält verschiedene Magnesiumarten, wie Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid und Magnesiumglycinat, die sich in ihrer Wirkung ergänzen. Der Vorteil eines Magnesium-Komplexes liegt darin, dass er eine breitere Abdeckung der unterschiedlichen Bedürfnisse des Körpers bietet. Die verschiedenen Formen von Magnesium werden im Körper auf unterschiedliche Weise verarbeitet und können so ihre Wirkung optimal entfalten. Ein solcher Komplex kann eine hervorragende Wahl sein, wenn du eine umfassende Magnesiumversorgung anstrebst.

Ich empfehle dir den Magnesium Komplex auf Amazon, der eine Mischung aus verschiedenen Magnesiumarten bietet und für eine breite Anwendung geeignet ist. Es bietet eine hohe Bioverfügbarkeit und ist besonders gut geeignet, um die Magnesiumspeicher schnell aufzufüllen.

2. Magnesium Bisglycinat – Sanft und besonders gut verträglich

Magnesium Bisglycinat ist eine chelatierte Form von Magnesium, die besonders gut verträglich ist, da sie sanft zu Magen und Darm ist. Diese Form von Magnesium wird besonders schnell vom Körper aufgenommen und hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Sie ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit empfindlichem Magen oder für diejenigen, die bei anderen Formen von Magnesium oft Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Magenbeschwerden erleben.

Für alle, die ein besonders gut verträgliches Produkt suchen, ist das Magnesium Bisglycinat eine ideale Wahl. Es unterstützt nicht nur die Entspannung der Muskulatur und das Nervensystem, sondern auch die gesunde Funktion des Herzens und trägt zu einem besseren Schlaf bei.

Fazit: Magnesium als täglicher Begleiter

Magnesium ist ein unverzichtbares Mineral für unseren Körper, das in vielen biologischen Prozessen eine Rolle spielt. Besonders in stressigen Zeiten, bei körperlicher Anstrengung oder bei Schlafproblemen kann eine zusätzliche Magnesiumzufuhr sehr hilfreich sein. Ob du dich für einen Magnesium-Komplex oder das besonders gut verträgliche Magnesium Bisglycinat entscheidest, beide Produkte bieten dir eine ausgezeichnete Möglichkeit, deinen Magnesiumbedarf zu decken und von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Dein Bernd Michael Meier • 4Life