GELENKNAHRUNG • Mikronährstoffe mit Kick

Unsere Gelenke sind wahre Wunderwerke der Natur. Damit Knorpel, Gelenkflüssigkeit, Bindegewebe und Knochen reibungslos zusammenarbeiten, braucht der Körper regelmäßig bestimmte Vitalstoffe. Vor allem, wenn mit zunehmendem Alter die körpereigene Produktion nachlässt – oder der Alltag durch Stress, Ernährung oder einseitige Belastung den Gelenken zusetzt.

Hier kommen Mikronährstoffe ins Spiel: Sie nähren das Bindegewebe, unterstützen die Knorpelstruktur und können Entzündungsprozesse positiv beeinflussen.

Diese beiden Stoffe sind natürliche Bestandteile des Gelenkknorpels. Sie fördern dessen Elastizität und Regeneration – und können helfen, Verschleißprozesse zu verlangsamen.

MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Sie kann bei chronischen Gelenkbeschwerden unterstützend wirken und die Beweglichkeit fördern.

Nicht nur gut für die Haut: Hyaluronsäure sorgt auch in den Gelenken für „Schmiere“. Sie erhöht die Viskosität der Gelenkflüssigkeit – und damit den Schutz gegen Reibung.

Das goldene Gewürz aus der Ayurveda ist ein natürlicher Entzündungshemmer. In Kombination mit anderen Nährstoffen kann es helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

Vitamin C trägt maßgeblich zur normalen Kollagenbildung bei – und unterstützt so die gesunde Funktion von Knochen, Knorpeln, Blutgefäßen und sogar dem Zahnfleisch. Ein echtes Multitalent für den Bewegungsapparat! Ich empfehle hier eine Tagesdosis von 1.000mg

Ein faszinierender Aspekt der Gelenkgesundheit wird oft übersehen: Gelenkknorpel werden nicht direkt durchblutet. Das bedeutet, sie erhalten ihre Nährstoffe nicht wie andere Gewebe über Blutgefäße – sondern über einen Prozess namens Diffusion.

Hierbei spielt die Synovialflüssigkeit (Synovia) – also die Gelenkflüssigkeit – eine zentrale Rolle. Sie versorgt den Knorpel mit Nährstoffen, die aus dem umliegenden Gewebe stammen. Doch diese Versorgung funktioniert nur effizient, wenn das Gelenk regelmäßig bewegt wird.

Bei jeder Bewegung wird Synovialflüssigkeit in den Knorpel „einmassiert“ – ähnlich wie bei einem Schwamm, der Flüssigkeit aufnimmt und wieder abgibt. Ohne Bewegung fehlt dieser Pumpeffekt – und der Knorpel „verhungert“ buchstäblich.

Eine optimale Mikronährstoffzufuhr allein reicht nicht – sie will auch in Bewegung gebracht werden!

Mein Tipp für dich: Ein Kombipräparat mit allem, was deine Gelenke brauchen

Gerade in der zweiten Lebenshälfte oder bei erhöhter Belastung durch Sport, Beruf oder Stress lohnt sich ein gezielter Nährstoff-Booster. Mein Favorit: ein hochwertiger Glucosamin-Chondroitin-Komplex mit ergänzenden Wirkstoffen wie MSM, Hyaluronsäure, Kurkuma und Vitamin C.

Diese Kombination liefert dir:

  1000 mg Glucosamin

  200 mg Chondroitin

  200 mg MSM

  60 mg Hyaluronsäure

  50 mg Kurkuma

  50 mg Vitamin C

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Bedenke, deine ganzheitliche Gesundheit basiert immer auf den 4 Lebenskreisen. Denn Ernährung, Bewegung, Erholung und Fokus spielen gemeinsam die absolute Schlüsselrolle für deine Gesundheit, Vitalität und Langlebigkeit.

Dein Bernd Michael Meier • 4Life